近所をちょろっとはしりました。
たった27.93Kmですが。

で、ステムの調子はというと、結果から言うと前より体勢は楽です。
あと坂道の時のダンシングがなんか良い感じになりました。
理屈はよく分かりませんが(^^;)

ポジションも粗方は落ち着いてきたので、次はホイールを考えようかな。
ホイール交換したら一応、一段落。

今日は零さんの仕事が休みだったら江ノ島にいきましょうという事になってたんですが、残念ながら仕事だったのでぼっちで走ってきました。
で、特にぼっちで行きたいところもなかったので、飯田牧場にアイス食べに行くことにしました。
そこまで行くなら江ノ島まで行ってこいって話もあるんでしょうが(^^;)

今日はこまめにかけ水

昨年の夏、暑さ対策で一番効果があったのが、かけ水。
なのでボトルを2本持っていって、一方をスポーツドリンク、もう一方を水にしておき、20Kmに1回は頭から水を掛けました。
かなり楽になります。

で、こういう日陰になっていて風の通るところで頭から水をかぶると、すごい涼しい。

境川の休憩所でボトル補給

おなじみの境川の休憩所。

ここで水もスポドリも補給。

今日は暑かったので、いつもよりたくさん飲みました。

飯田牧場到着

境川CRに入ってしまえば飯田牧場まではすぐなので、あっという間に到着しましたぁ。
で、今日は期間限定のマンゴーです！

いつ食べてもうまいですなぁ。
このためだけに走ってきた訳ですから、うまくないと困るんですがね。

帰りは、まぁ、いつものようにモチベーションだだ下がりで帰りました(^^;)

今日の走行距離

65.5Kmでした。
なんにも寄り道しないで行って帰ってくるだけだったらこんなもんなんですね。
途中、アップダウンがいっぱいあるので実際の距離より長く感じますが。

そうそう、上りを軽いギアでダラダラと登っていたら、クロモリに乗ってハイカラなジャージを着たおじいちゃんにぶち抜かれました(^^;)
おじいちゃん、すげぇふくらはぎで、マジ、かっけぇんすけど。
坂でちぎられ平坦で追いつくを繰り返し、結構長い間一緒に走ってました。

なんかこのベテランから盗めるものはないかと、観察してみたんですが、自分ごときでは分からんかったです。
坂でのダンシングがリズミカルで動作が小さい印象なんですが、自分でやろうとするとできません(^^;)

あとは、あれすかね、おじいちゃんの着てたpandaniのジャージがかっこよかったくらいすかね。
ちなみにレーパンはrericでした。
なんかちょーセンスいいし、坂早いし、あんな老人になりたいもんです。