減量中につきパワー不足

今日は天気も良かったので、朝から少し多摩川CRを走ってきました。
久々のALLEZです。

いや、やっぱコスカボかっこいいなぁ〜(^^)

で、せっかくのディープリムなんで、それなりのペースで走りたい訳ですが、明らかにパワー不足で踏めません…
いや、元々パワーがある方ではないですが、それにしても踏めません。

理由は分かってるんですよ。
10月から減量してるから(^^;)

元々65Kgだった体重が、現在61Kg。
脂肪も落ちた代わりに筋肉も減ってます。
もちろんなるべく筋肉が落ちないよう筋トレなんかもやるのですが、やっぱり落ちます。
まぁ、それは致し方ない…

とりあえず体脂肪率が11〜12%くらいになったら今度は筋肉付けつつ体重増やそうかなぁと。
現在13%代なんで、後もう少し。

筋肉増やす時はうまいことやらないとせっかく減らした体脂肪がまた急激に付きそう。
気をつけよう。

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