今日は天気も良かったので、朝から少し多摩川CRを走ってきました。
久々のALLEZです。
いや、やっぱコスカボかっこいいなぁ〜(^^)
で、せっかくのディープリムなんで、それなりのペースで走りたい訳ですが、明らかにパワー不足で踏めません…
いや、元々パワーがある方ではないですが、それにしても踏めません。
理由は分かってるんですよ。
10月から減量してるから(^^;)
元々65Kgだった体重が、現在61Kg。
脂肪も落ちた代わりに筋肉も減ってます。
もちろんなるべく筋肉が落ちないよう筋トレなんかもやるのですが、やっぱり落ちます。
まぁ、それは致し方ない…
とりあえず体脂肪率が11〜12%くらいになったら今度は筋肉付けつつ体重増やそうかなぁと。
現在13%代なんで、後もう少し。
筋肉増やす時はうまいことやらないとせっかく減らした体脂肪がまた急激に付きそう。
気をつけよう。
今日は朝から集合して零さんと走る予定だったのですが、天気が微妙だったので昼からの集合になりました。
で、先週に引き続き、零さんのリハビリがてら、多摩川CRを走りました。
狛江過ぎたあたりのコンビニで休憩。
イートインでパスタを食べました。
その後、府中の郷土の森公園までサクッと漕ぎました。
いつもの看板で１枚。
公園内でもう一枚。
なんか毎回同じような写真ばっかりでつまらないので、零さんにおっさんとルイガノちゃんと多摩川の写真を撮ってもらいました。
それがトップの写真。
なんか台風の影響なのか木が倒れてたりして、ちょっとモンスタハンターっぽかったので。
だんだん零さんのおっさん写真シリーズ、恒例化してきました(^^;)
そんな楽しい写真撮影後、帰路へ。
零さんがタイヤを買いたいということで、二子玉川のワイズローに寄りました。
タイヤとチューブをご購入。
それらをがんばってサドルバッグやポケットに収納し、お家方面へ。
途中、小池商店に寄り、本日最後のご褒美、おでんを食べて帰りました。
今日は微妙に肌寒かったので、おでんがマジうまかったです！
まぁ、暑い時期でもおでん食べるんですけどね(^^;)
62.45Kmでした。
リハビリとしては、今回も良い距離だった気がします。
坂もほとんどなかったし。
零さん、ガンガン走って元にもどして行きましょう！
最近、公私共に忙しかった零さん。
少し落ち着いてきたそうなので、久々に一緒に走りました。
もう、かれこれ3ヶ月くらいお会いしてないんじゃないかなぁ。
ルイガノちゃんも、実物を見るのは今日が初めて。
9:30にいつもの場所（どこやねん！）で待ち合わせ。
で、サクッと横浜到着。
テレビとかでよく見る橋で撮影。
「汽車道」って言うみたいですね。
今日はじめて知りました(^^;)
撮影を終え、シンボルタワーへ移動。
途中、個人所有であろう船がいっぱいある港がありました。
良い景色です。
シンボルタワー到着。
フードの自動販売機があったので、昼食を食べました。
割と美味しかったです。
長めの休憩をとり中華街へ。
いつもの公園。
公園の向かいの店で、ふわふわかき氷風アイスを買って食べました。
なかなかボリューミーで味も美味しかったです。
写真撮るの忘れたけど(^^;)
せっかくなので零さんに中華街とおっさんを撮ってもらいました。
零さん、お得意のアングル。
ここでも長めに休憩し帰路へ。
途中、立ち寄った公園。
水道があったので頭から水をかぶりリフレッシュ。
零さん家到着。
少し盆栽を触ってから自分家に帰りました。
56.13Kmでした。
零さんのリハビリにはちょうど良い距離だったんじゃないかなぁと。
ペースのんびり、休憩多めの、ゆるふわポタです(^o^)
零さん、今年も残すところ後僅かですが、また自転車で遊びましょう！
仕事が落ち着くことをお祈りしております！
ついに立ちごけました。
坂の途中からスタートみたいなシチュエーションです。
見ていた零さんにうまくコケましたね、と言われるくらい、かなりきれいにコケられたので自分は無傷でした。
ただ…
被害がないことはなくて…
ジャージが微妙に破れてる…
これはワッペンでも貼ってごまかすか…
これが一番ひどいんですが、ビンディングペダルの板バネが折れてなくなってる(ToT)
しかも転んだ方と反対のペダル。
たぶんとっさだったので外し方（ひねり方）が悪かったんでしょうね…
ルイガノちゃんのペダル、安いのがまだ救いです…
ルイガノちゃんはバーテープが少し削れたくらい。
その他はまるで無傷。
あと、スマホにキズが付いたけど、使用上問題なさそうなので良かったです。
いずれやるとは思ってましたが、ついにコケました(^^;)
いろんなモノにキズが付くので、もうコケたくはないですねぇ〜
とはいえ、忘れた頃にまたやるんだろうなぁ…