今日は遅く起きたので多摩川CRをサクッと走ってきました。

とりあえず府中方面へ

いつものように府中方面を走ってると、すごく遅い集団と遭遇。

無理な追い越しはしたくないのでスキを見て抜こうと思ったのですが、トレイン長いんすよ。7人連なって走っとるわけです。サザエさん一家と同じ人数ですよ、タマがいないだけ少しマシ程度。

別にみんなで仲良く走るのも遅いのも構わないんだけど、半分半分くらいで固まってくれるとありがたい。

青柳稲荷神社

国立付近にいつも素通りする神社があります。

今日はひとりのんびりポタ（2人でものんびりなんですが）なので、お参りしました。
最近、仕事はもらい事故みたいなんばっかりでツイてないので神頼みです(^^;)

帰路へ

なんか目的がお参りみたいになってしまいましたが、特にやることもないしなんか満足したので帰路へ。

帰りは平均30キロくらいで走ってるおっちゃんの後ろを走ってました。
もちろん見知らぬ人なんで車間はかなり開けます。

そんな感じで前のおっちゃんと良い感じの距離感で走ってたら、自分の後ろにデブのおっさんがびったぁって引っ付いてくるんです。誰やねん、お前、俺のツレでもなかろうに。
抜きたいなら抜けば良いのにずっと引っ付いてくる。
こいつ、絶対、俺のこと風よけにしてるし…

かなり長いこと引っ付いてくるので少し速度を落としたら抜いて行きました。

あかん、なんか今日はイライラする。
今年の目標は「怒らない」なのに。

もう少し心の修行をします(^^;)

今日の走行距離

62.5Kmでした。

さぁ、来週はどこに行こうかなぁ。

さてさてさてさて、今年に入って数えるほどしかロードバイクに乗ってません。
まぁ、厳密にはロードバイクでお外を走ってません。
一応、せっせとローラーは回しとるので。

で、流石にこのままでは「趣味はロードバイクです！」って言うのもはずかしいので、久々にそれなりの距離？を走りました。

令和最初に選んだ場所は！

江ノ島です！

単に距離的にちょうど良かっただけです。

境川CR

もう、何回も江ノ島行った記事書いてるので、写真もぜんぜん変わり映えしません。

境川CRの休憩所。
うちからここまで30Kmでした。
で、ここから飯田牧場までが2Km、飯田牧場から江ノ島までが10Kmといった感じ。

飯田牧場

おなじみ飯田牧場。

今日はキャラメル味にしました。
江ノ島に来る楽しみって、ほぼ飯田牧場のアイスになってます(^^;)

江ノ島

アイス食べた後は江ノ島へ。

途中、少し雨に降られましたが一瞬でした。
晴れてるのに雨降るやつ。狐の嫁入り。

こうして見るとバーテープ汚いなぁ。
やっぱり白だとこうなる。

海も見たということで、さっさと帰る(^^;)
鎌倉まわりで帰ろうかと思ったんだけど、松埜のパンが食べたくなったので境川CRまで戻り、来た道を帰る。

松埜

今日は米粉パンとクリームパンを食べました。
クリームパンはほぼケーキでした。
甘くてむちゃくちゃ美味しくてカロリー高そうな感じ。
でもロードバイクに乗った日は何を食っても許されるというマイルール発動(^^;)

この後はうちまでノンストップ。
無事におうちに帰れました。

今日の走行距離

83.16Kmでした。
久々に割と長い時間自転車に乗ったので、肩と首がこった(^^;)
これからは少しは外も走ります…

今日は天気も良かったので、朝から少し多摩川CRを走ってきました。
久々のALLEZです。

いや、やっぱコスカボかっこいいなぁ〜(^^)

で、せっかくのディープリムなんで、それなりのペースで走りたい訳ですが、明らかにパワー不足で踏めません…
いや、元々パワーがある方ではないですが、それにしても踏めません。

理由は分かってるんですよ。
10月から減量してるから(^^;)

元々65Kgだった体重が、現在61Kg。
脂肪も落ちた代わりに筋肉も減ってます。
もちろんなるべく筋肉が落ちないよう筋トレなんかもやるのですが、やっぱり落ちます。
まぁ、それは致し方ない…

とりあえず体脂肪率が11〜12%くらいになったら今度は筋肉付けつつ体重増やそうかなぁと。
現在13%代なんで、後もう少し。

筋肉増やす時はうまいことやらないとせっかく減らした体脂肪がまた急激に付きそう。
気をつけよう。