今日は零さんの仕事が休みだったら江ノ島にいきましょうという事になってたんですが、残念ながら仕事だったのでぼっちで走ってきました。
で、特にぼっちで行きたいところもなかったので、飯田牧場にアイス食べに行くことにしました。
そこまで行くなら江ノ島まで行ってこいって話もあるんでしょうが(^^;)

今日はこまめにかけ水

昨年の夏、暑さ対策で一番効果があったのが、かけ水。
なのでボトルを2本持っていって、一方をスポーツドリンク、もう一方を水にしておき、20Kmに1回は頭から水を掛けました。
かなり楽になります。

で、こういう日陰になっていて風の通るところで頭から水をかぶると、すごい涼しい。

境川の休憩所でボトル補給

おなじみの境川の休憩所。

ここで水もスポドリも補給。

今日は暑かったので、いつもよりたくさん飲みました。

飯田牧場到着

境川CRに入ってしまえば飯田牧場まではすぐなので、あっという間に到着しましたぁ。
で、今日は期間限定のマンゴーです！

いつ食べてもうまいですなぁ。
このためだけに走ってきた訳ですから、うまくないと困るんですがね。

帰りは、まぁ、いつものようにモチベーションだだ下がりで帰りました(^^;)

今日の走行距離

65.5Kmでした。
なんにも寄り道しないで行って帰ってくるだけだったらこんなもんなんですね。
途中、アップダウンがいっぱいあるので実際の距離より長く感じますが。

そうそう、上りを軽いギアでダラダラと登っていたら、クロモリに乗ってハイカラなジャージを着たおじいちゃんにぶち抜かれました(^^;)
おじいちゃん、すげぇふくらはぎで、マジ、かっけぇんすけど。
坂でちぎられ平坦で追いつくを繰り返し、結構長い間一緒に走ってました。

なんかこのベテランから盗めるものはないかと、観察してみたんですが、自分ごときでは分からんかったです。
坂でのダンシングがリズミカルで動作が小さい印象なんですが、自分でやろうとするとできません(^^;)

あとは、あれすかね、おじいちゃんの着てたpandaniのジャージがかっこよかったくらいすかね。
ちなみにレーパンはrericでした。
なんかちょーセンスいいし、坂早いし、あんな老人になりたいもんです。

昨日、白いコラムスペーサーを見つけたので買っておきました。
案外、白って見つけられないんですよねぇ〜

で、早速、今朝、取り付けました。

なんとなくかっこいい気がする(^^;)

あと、ボトルを買いました。
この白熊のやつ、見た目は良いんですが、飲み口を引っ張ってから飲むやつだったんで、邪魔くさくてスルーしてたんですが、どうやら今持ってるCAMELBAKのと同じタイプ（ボトルを押したら出る）になったみたいなので買いました。

夏に向けてもう1本、ボトルが欲しかったところだったので、ちょうど良かったです(^^)

本当は天気も良いし、少し走りに行こうと思っていたのですが、朝から微妙に頭痛っぽかったので洗車することにしました。
ローラー台導入以降、外をほとんど走ってないので特に汚れることもなかったのですが、先週、雨に降られて少し汚れたので。

そうそう、1ヶ月くらい前かな？
ローラー回し終わった後、マットの上にキラキラした粉が落ちてたんですが、どうやら鉄粉だったみたいです。
オイルがなくなってきて、ギアが削れたんですね。
家の中で漕いてても油は切れるという当たり前のことに気づかずメンテを怠っていたんです(^^;)
気をつけないと。