自分の一週間の運動スケジュールは、

月曜日 ローラー台(自転車)
火曜日 スポーツジム
水曜日 ローラー台(自転車)
木曜日 自宅筋トレ(軽め)
金曜日 ランニング
土曜日 OFF
日曜日 友達とポタリング(自転車) Or ローラー台(自転車) Or OFF

だいたいこんな感じです。

でも今週は少し予定が変わって、昨日、ジムに行ってました。
大腿筋を鍛えるマシンがあるのですが、いつもより重くしてやったら今日は少し筋肉痛。

なので今日のランニングはいつもより短めで。

自分の定番コースは、5キロ、8キロ、10キロで、デフォルト8キロです。
で、気分によって長くしたり短くしたりします。

今日は5キロ。

しかし流石に書くネタがなくなってきたなぁ。
大会に出る予定もないし、走ってるコースはいつも同じなので写真も変わり映えしないし…

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